Was ist Qigong Yangsheng?         

Die Übungsmethode Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao Guorui hat ihre Wurzeln in der uralten chinesischen Tradition der Pflege der Lebenskraft.
Gut verankerte Körperhaltungen, fließende Bewegungsfolgen und Vorstellungsbilder fördern Konzentration, Koordination und Körperkraft. Das körperliche und seelische Gleichgewicht wird positiv beeinflusst. Die Übungen können -regelmäßig geübt- helfen, die eigene Gesundheit zu erhalten und positiv zu beeinflussen.


"Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong"

In der Methode „Die 15 Ausdrucksformen“ sind die Prinzipien des Qigong Yangsheng besonders leicht und klar erkennbar. Bilder aus der Natur, wie Wolken und Berge, aus dem Tierreich, wie Kranich und Drache, und aus der Welt der Symbole, wie z.B. der Kreis, unterstützen die Vorstellungskraft. Es werden die wichtigsten Bewegungsmuster und Schrittarten geübt, die sich in anderen Methoden wiederfinden.


"Die 8 Brokate"

Die Übungsreihe besteht aus acht verschiedenen Bewegungsfolgen. Sie dienen der Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Ruhe und Bewegung, Stabilität und Zentrierung.
Kraftvolle, kämpferische Formen werden mit innerer Entspannung verbunden. 
Die Bezeichnungen der Formen benennen wesentliche Konzepte der chinesischen Heilkunde, z.B. "Einen Arm heben, um Milz und Magen zu regulieren" (3. Brokatübung)


"Das Spiel der 5 Tiere"

Das Spiel der 5 Tiere ist untergliedert in 5 Übungsreihen zu den Tieren Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe mit 5 Übungen zu jedem Tier. Der Aspekt der Natürlichkeit und die Einheit von Gestalt, Gestik und Mimik werden hier besonders betont.
Das Spiel der 5 Tiere wird (neben der Möglichkeit, im Stehen zu üben) im Schreiten durch den Raum geübt und ist daher besonders von Dynamik und Lebendigkeit geprägt.
Jedes Tierspiel ist einem Funktionskreis der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) zugeordnet. Die enge Beziehung der einzelnen Tierspiele zu Emotionen, Lebensgefühlen und Veranlagungen wird durch diese Zuordnung unterstrichen.